Pesten is een probleem dat helaas nog steeds veel voorkomt, zowel op de basisschool en middelbare school, als op het werk of in andere sociale situaties. Iedereen kan ermee te maken krijgen, of je nu zelf gepest wordt, iemand kent die gepest wordt, of misschien getuige bent van pestgedrag. Maar wat is pesten eigenlijk precies, waarom doen mensen het, en wat kun je doen om het te stoppen?
Wat betekent pesten?
Pesten is het herhaaldelijk kwetsen van iemand, zowel verbaal als fysiek. Dit kan bijvoorbeeld door iemand uit te schelden, belachelijk te maken, te negeren of zelfs fysiek pijn te doen. Vaak gebeurt dit opzettelijk, en het gaat meestal over een langere periode door. Met de opkomst van sociale media zien we tegenwoordig ook veel online pesten, waarbij pesters via anonieme profielen anderen uitschelden of vernederen. Het anonieme karakter van het internet maakt het voor pesters makkelijker om mensen lastig te vallen zonder de directe gevolgen te voelen.
Waarom pesten mensen?
De redenen waarom iemand gaat pesten kunnen heel verschillend zijn. Sommige mensen pesten omdat ze jaloers zijn, terwijl anderen het doen om zichzelf beter te voelen. Er zijn ook mensen die uit verveling pesten, of omdat ze zelf met problemen kampen, zoals onzekerheid of frustratie. Soms pesten mensen zelfs omdat ze zelf gepest zijn, en proberen ze op deze manier hun eigen pijn te verwerken. Door een ander te kleineren, voelen ze zich tijdelijk sterker of machtiger.
Wat kun je doen als je ziet dat iemand gepest wordt?
Als je getuige bent van pestgedrag, is het heel belangrijk dat je niet wegkijkt. Probeer je voor te stellen hoe je je zou voelen als jij degene was die gepest werd. Dit kan je helpen om de moed te verzamelen om in actie te komen. Het hoeft niet veel te zijn; zelfs kleine stappen kunnen een groot verschil maken. Begin bijvoorbeeld met een gesprek. Iemand die gepest wordt, voelt zich vaak erg alleen. Door gewoon even te praten en te laten zien dat je er voor diegene bent, geef je steun en zorg je ervoor dat ze zich minder geïsoleerd voelen. Daarnaast kun je, als het veilig voelt, opkomen voor de gepeste persoon. Pesters stoppen vaak als ze merken dat anderen het niet goedkeuren. Verder is het een goed idee om de pesters te negeren. Pesters krijgen vaak een kick van de aandacht van anderen. Door niet mee te doen, niet te lachen of te kijken, laat je zien dat je hun gedrag afkeurt. En als je het lastig vindt om alleen in actie te komen, vraag dan om hulp. Samen sta je sterker.
Wat kun je doen als je zelf gepest wordt?
1. Als je zelf gepest wordt, kan dat je heel verdrietig en onzeker maken. Maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent, en dat er stappen zijn die je kunt nemen om jezelf te helpen.
2. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, leraar of vriend. Het delen van je ervaringen kan al een enorme opluchting zijn, en zij kunnen je ook helpen om de juiste stappen te nemen. Probeer daarnaast voor jezelf op te komen. Dit kan heel moeilijk zijn, maar door duidelijk te maken dat je niet accepteert wat er gebeurt, zet je een stap in de goede richting. Als dat te moeilijk is, zoek dan iemand die je kan bijstaan, zoals een vriend of leraar.
3. Blijf vooral niet stil. Als het pesten doorgaat, blijf het melden bij mensen die je kunnen helpen, zoals docenten of vertrouwenspersonen op school. Blijf volhouden totdat er iets verandert. Word je online gepest? Overweeg dan om de pesters in het echt aan te spreken, dat kan soms meer effect hebben dan een reactie via het internet.
Samen pesten stoppen
Pesten is een probleem dat we samen kunnen aanpakken. Als we allemaal ons steentje bijdragen, kunnen we ervoor zorgen dat pesten minder vaak voorkomt. Zie je dat iemand gepest wordt? Kom dan in actie. Praat met de persoon die gepest wordt, negeer de pesters en zoek hulp als je dat nodig hebt. We kunnen allemaal iets doen om de situatie te verbeteren. Samen kunnen we een wereld creëren waarin iedereen zich veilig en fijn voelt, zowel op school als daarbuiten.
Welke maatregelen kun je nemen tegen pesten?
Heb jij te maken gehad met pesten of wil je bijdragen aan het stoppen ervan? Neem dan maatregelen! Praat erover, kom voor jezelf of anderen op en zoek hulp als dat nodig is. Heb je meer vragen of tips nodig? Neem contact met ons op via Voldoende.nl.